福岡うるる滞在記

無理せず続けられる、健康的なダイエット方法を求め、インターネットで調査中の３０代子持ちママです！今日は、３日坊主の私でもできそうな「焼き黒豆ダイエット」についてご紹介します。黒豆って、あのお正月に食べる黒豆ですね。ほんとにお正月くらいしか食べる機会がありません。しかし、黒豆がダイエットに効果があるとは全く知りませんでした。黒豆には、もともとメラノイジンによる抗酸化作用、血中のコレステロースの低下などの効果があるそうで、これを煎るとメラノイジンを効率よくとることができるらしいです！メラノイジンって何？かというと、ポリフェノールという抗酸化物質によく似た働きをして、体が老化していくのをくい止める働きがある物質らしいですー。難しいことはよくわかりませんが、とにかく体に良くってダイエットにもなるみたいです黒豆は！でも料理するのがめんどくさい～。しかも煎ったほうが効果がダイエット効果が高い、と言われても硬くて食べにくそう。なんていう私のようなズボラな人は、焼き黒豆ごはんがおすすめだそうです。作り方はカンタンで、米をといだら煎った焼き黒豆を加えて、あとは炊飯器で普通に炊くだけだそうです。これはカンタンダイエットです～！
早速黒豆買ってきます～！